日记备份与 HTML 导出

根据用途选择文件

回忆主要保存在设备的 App 存储空间中。下一站不提供开发者运营的云同步，也没有通过账号取回回忆的服务。两种导出方式，分别用于恢复与阅读。

	完整备份	回忆包
主要用途	把数据恢复到 App	在 App 之外阅读
文件形式	.stopsandstories	包含 index.html 和媒体的压缩包
能否恢复到下一站	可以	不可以
电脑浏览器阅读	不用于此目的	完整解压后可以
换手机前应该保存什么	应保存此文件	可额外保留一份阅读副本

可以各留一份，但可阅读的回忆包不能代替完整备份。

导出完整备份

1. 打开“我的 → 备份与导出”。
2. 选择“导出备份”，等待内容整理完成。
3. 通过系统文件界面保存 .stopsandstories 文件。
4. 另存一份到手机之外，例如电脑、外置存储，或自己选择的文件服务。

当前备份包含回忆、个人资料、模板、设置及相关媒体。卸载 App 或清空设备前，先确认文件确实已经保存。通过“文件”把备份存到自己的 iCloud Drive，是你选择的文件存储方式，不是下一站提供的自动云同步。

恢复是替换，不是合并

在目标设备中打开“我的 → 备份与导出 → 从备份恢复”，选择完整备份，仔细阅读文件摘要和替换确认提示。

恢复会替换 App 内现有本机数据，不会把两台设备的日记自动合并。如果目标设备已有想保留的内容，请先取消，并另行导出一份完整备份。确认恢复后，让 App 完成处理。旧版备份包含的个性化资料可能不同，所选文件的恢复摘要会说明相关情况。

导出可以直接阅读的回忆包

在同一区域选择“导出回忆包”。整理完成后保存压缩包，复制到电脑，完整解压到同一个目录，再用电脑浏览器打开 index.html。阅读页面与媒体目录需要一起保留。

回忆包包含阅读页面、文字资料及相关媒体。部分视频或 Live Photo 可能无法生成兼容的网页预览，但保留的文件可以用适合的本地播放器打开。普通照片如果在导入时已经压缩，导出不会还原为相册原图。

导出文件也需要单独保管

备份与回忆包可能包含私人正文、追加感想、人物资料、同行称呼、位置、照片及媒体元数据。分享可阅读的导出前先检查内容，完整备份则应保存在自己信任的位置，不要作为普通问题反馈的附件发送。

清除 App 数据，不会同时删除“文件”、其他 App 或他人手里的副本。若回忆只存在于已经丢失或抹除的设备上，开发者无法从服务器取回。换设备前可以阅读为什么需要另一份备份，以及逐步操作指南。

旧版 .lifemap 备份仍可恢复。新导出统一使用 .stopsandstories，备份内容与恢复校验继续兼容。